توصیه های طلایی برای زائرین کربلا

دکتر مسعود عابد ، مدیر مرکز حوادث و فوریت های پزشکی دانشگاه علوم پزشکی شیراز اظهار کرد : با توجه به احتمال گرمازدگی، کم‌آبی بدن و حوادث مرتبط با خستگی و ضعف جسمانی در مسیر پیاده‌روی اربعین ، رعایت توصیه‌های بهداشتی و ایمنی می‌تواند نقش تعیین‌کننده‌ای در سلامت زائران داشته باشد.

به گفته وی لازم است که از کودکان ، سالمندان ، بیماران قلبی ، بیماران مبتلا به دیابت و زنان بارداردر طول مسیر پیاده روی اربعین ، مراقبت بیشتری شود ؛ همچنین زائران پیش از سفر ، با مراجعه به مراکز درمانی و انجام معاینه پزشکی وضعیت سلامت خود را بررسی کنند و داروهای شخصی مورد نیاز را به مقدار کافی همراه داشته باشند.

رعایت اصول ایمنی در مسیر پیاده روی اربعین دکتر عابد با اشاره به طولانی بودن مسیر پیاده‌روی و شرایط آب‌وهوایی نامناسب در برخی مناطق ، خاطرنشان کرد : زائران لازم است از کفش مناسب و جوراب نخی برای پیشگیری از تاول و زخم پا استفاده کنند . همچنین نوشیدن آب سالم به‌ صورت مستمر، مصرف غذای سبک و تازه ، شست‌وشوی دست‌ها با آب و صابون یا مواد ضدعفونی‌کننده از جمله نکات بهداشتی است که ضرورت دارد زائران در طول مسیر پیاده روی رعایت کنند.

وی استراحت در فواصل منظم ، خودداری از بی‌خوابی ، پرهیز از پیاده‌روی در ساعات اوج گرما به‌ویژه بین ساعت ۱۱ تا ۱۷ و استفاده از پوشش مناسب مانند لباس های نخی ، خنک و به رنگ روشن را از دیگر نکاتی عنوان کرد که نباید نادیده گرفته شود.

علائم گرمازدگی و اقدامات فوری :

دکتر عابد با اشاره به علائم هشداردهنده گرمازدگی ، شامل : سردرد ، سرگیجه ، تهوع ، تعریق شدید یا توقف ناگهانی تعریق ، ضعف ، گرفتگی عضلات ، تنفس سریع ، افزایش دمای بدن و کاهش سطح هوشیاری ، از مردم خواست که در صورت مشاهده این علائم ، سریعا به نزدیک ترین مرکز ارایه خدمات سلامت مراجعه کنند .

به گفته وی، در صورت بروز علائم گرمازدگی ، انتقال فرد به مکان خنک، خارج کردن لباس‌های اضافی ، مرطوب کردن بدن با آب معمولی یا استفاده از کمپرس سرد در نواحی گردن ، زیر بغل و کشاله ران ، نوشاندن آب خنک در صورت هوشیاری و تماس فوری با اورژانس ، از جمله اقداماتی است که می‌تواند از وخامت وضعیت جلوگیری کند.

از حضور در مکان‌های بسته و شلوغ خودداری کنید.

مدیر مرکز حوادث و فوریت های پزشکی دانشگاه همچنین نسبت به حضور در محیط‌های بسته ، شلوغ و فاقد تهویه مناسب ، هشدار داد و گفت : باتوجه به هوای گرم و همه گیری برخی بیماری ها ، حضور در فضاهای شلوغ و پر ازدحام می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های تنفسی را به‌طور قابل‌توجهی افزایش دهد و مردم بهتر است تا حدامکان از حضور در مکان‌های شلوغ پرهیز کنند.